2017/06/26

褒めて甘やかさず

【今日の晩ご飯】餃子!大好き😘
機関車🚂に石炭をくべるように
今宵も明日のために食べました。
季節柄、湿気と暑さで動いた身体からなかなか熱が抜けきらなくて、足裏をアイシングして、ホッ。。。。気持ちいい。
食べるとすぐ眠くなってしまって、明日への身体の準備=ストレッチをして寝るのがやっとです。。。。
今日は衣装の手直しを早々に済ませてしまおうと思ったのにできなかった………😣

「私、褒めらると伸びるタイプなんです」という生徒さんがいますが、時には自分の身体を褒めることも大切かも知れません。
今日も頑張った私の身体、偉い!
でも、甘やかさずに明日もカンバリます。



2017/06/25

衣装で引き上げ完了⁉️

キレイな衣装に負けないように
己もキレイに磨かないと。
今日は自転車🚲にタクシー🚕、そして電車🚃でサクサクっと移動。
忙しかった、、、、
移動で息切れしそうでした。
でも予定の時間通りにあれこれ進んでホッ。
発表会ダンサー皆さんにお衣装を渡せてホッ。
衣装の力って凄いですね。
着て踊っただけで気持ちが引き上がった?のか、体も引きあがる人がいて。😅
この調子で気持ち上げ上げ⤴️⤴️、身体もMAX引き上げて本番を目指します。




気持ちが上がれば身体も上がる?
明後日の火曜日(6/27)は 月末の特別クラス「バレエトレーニング」です。
詳細はこちらをご覧ください。
バレエは体幹意識と身体の引き上げが要。
MAX引き上げを目指す方、大歓迎。
疲れた身体をリセットする超ゆるゆるストレッチもします。
緩み過ぎて少々ダラりんとしてしまうかも知れませんが、身体の奥から血行促進。
今月の疲れにおさらばして、気持ちもほぐれて帰るのが目標です。




言葉にすると少々恥ずかしいのですが、
今回の発表会はかつてなく愛💕がいっぱい。
皆んなのいろんな愛、いろんな気持ち、いろんな思いが詰まっています。😉

2017/06/24

お煎餅、止まらない

埼玉県深谷市に本店がある「おせんべいや本舗」は
全支店365日年中無休。元旦も営業の働き者!
今日は頂き物の「黒胡椒せん(べい)」やられました。
辛い、辛い、でも、美味しいーーー。
ビールの🍺お供に最適。
ビールも煎餅も止まらない。😆
ホームページ見て見たら、「ねぎ味噌煎餅」や「ゆず味噌煎餅」、そして「ざらめ煎餅(梅肉付き)」も!
ちなみにスリムになりたいのバレエ女子にお煎餅は🍘オススメできません。😣
私のようにいくら食べても身にならないバーさんになってからの楽しみにとっておいた方が無難です。ご馳走様でした。

2017/06/23

世界のバレエ動向


毎日の事に精一杯の今日この頃ですが、今日は少し世界に目を向けてみることにしました。

来月に来日公演のあるEnglish National Balletのプリンシパル、アリーナ・コジョカルさんがご懐妊!でしばし舞台から離れるんだなぁ〜と思っていたら、マリンスキーバレエ団ロパートキナが引退を表明。
マリンスキー出身でAmerican Ballet Theater に行ったディアナ・ヴィシニョーワさんがABT
を退団して母国で自分稽古場をオープンすることになったとか。
サマーバケーションを前にした海外の年度末、バレエ界にも色々な動きがありますね。
クラシックバレエはその名の通り古典的な世界。
それが名だたるダンサーによって脈々と受け継がれていく、だからいつの時代も新鮮な古典の世界。
それがクラシックバレエの廃れない所以でしょうか。




あっ、このストレッチポール、私の愛用品と同じだ!
ヴィシニョーワABT引退の詳細はこちらの記事をご覧ください。
New York Timesの記事
The New Yorkerの記事。



【今日の音楽♪】
今日の稽古使った曲。「The Moldau」のPeasant Dance(=Country Wedding)
生徒さんお気に入りの一曲はこんな曲です。

2017/06/22

緊張感を楽しむ

母親のように慕っていたであろう
姉さん(=婆にゃん)猫、花子が亡くなって2ヶ月半。
まだ花子ねーさんが恋しくて
時々、淋しくなってしまう熊太郎。。。。
今日は先輩先生のクラスの代講をしました。
1年位に前にも代講をしたクラスですが、少々キンチョー。
生徒さん達も慣れない先生を前に一生懸命やるわけですから、お互いキンチョー。😆
でも、いいキンチョー感の中でクラスは楽しく終了しました。ホッ。。。。😌
見慣れない生徒さんの身体を見て、瞬時に判断、的確なアドバイスする、という事にトライするのはとても勉強になります。
同じ人間でも色々なカラダがあって、身体感覚も人それぞれ。
そこに人の身体の奥深さと面白味があります。



そんな時はムーミンママが母さん代わり。
猫も心ある生き物。🐱❤️
ねーちゃんロスから立ち直るのには
もう少し時間がかかりそうです。



【今日の晩ご飯】夏野菜に蒸し鶏。
ボディービルダーのようなご飯になってきました…(^^;)
もちろんお米も食べました。
今宵もストレッチしておやすみなさい😴💤🌙⭐

2017/06/21

【超速報】夏の特別クラス🍧🎶🍺

20才のおじーにゃん太郎が夏バテしないようにと
栄養たっぷりで消化吸収も良いであろう
子猫用のご飯を出したら
露骨に嫌な顔をされてまいました。
「こんな乳臭いもの食えるかッ!」、、、💦
日々の稽古と、本番まで1ヶ月を切った発表会の準備に追われる毎日だというのに、ぼちぼち秋〜冬にかけての予定が入り始めて、脳味噌がクラクラ〜😵
スケジュール帳に書いておこうにも、9月始まりの手帳が7月に入ってからじゃないと店頭に並ばないとかで………遅い。(-_-)
(現在、無印良品の手帳を使用)
やっぱり日本は正月始まりか、年末年始が区切りの3月始まりの手帳が多いんですね、、、
やっぱり少々お高くなりますが、以前使っていたモレスキンに戻ろうか考え中。。。。

そんな生き急ぐ今日この頃、まだ6月の月末特別クラスも、7/17の発表会も終わっていないというのに、この7月〜8月の夏の特別クラスの【超速報】です。
詳細は追ってホームページに記載いたしますが、ひとまず皆さんのこの夏のスケジュールに加えて頂ければと思います。m(_ _)m




【7月の特別クラス♪】
7/18(火)19:45〜21:45 @目白の杜スタジオ「バレエ・トレーニング」
ショートストレッチポールを使用。プチレッスン付き。
※発表会の翌日ですが、やります!
ご興味のある方、発表会の疲れをほぐして心機一転!という方、大歓迎。

7/28(金)20:00〜21:45@ 目白の杜スタジオ「ポアント集中レッスン」 
※バレエシューズでの受講も可能。


【8月の特別クラス】前払いの〈早割料金〉、複数クラス受講の〈夏割料金〉有り。

8/11(金)@目白の杜スタジオ
14:30〜16:00「アームスを磨くバレエ基礎」
16:00〜16:50「ポアント入門」

8/13(日)@目白の杜スタジオ
17:00〜18:50「ポアント集中レッスン(基礎〜初級)」
※バレエシューズでの受講も可能。

8/15(火)@目白の杜スタジオ
12:30〜14:15「バレエ・トレーニング」
※ショートストレッチポール使用。プチレッスン付き。


2017/06/20

踊るエネルギーの質

季節先取り、もう夏ビールが出てました。
おつまみは夏の完熟トマトとキュウリ🍅
今日は下は3歳児から上は私より先輩の生徒さんまでを教える火曜日♪
歳は違えど、人にとって踊ることはとても楽しいこと。
でもバレエはとても難しい。。。。
それでもやっぱりバレエが好き。
生徒さん達の踊るエネルギーに満ちた火曜日です。

そんな火曜日の今日、発表会に向けて練習をしている小さな子供たちもヨロヨロしながらも踊りの中で皆んなして心ひとつ、バシッと決まる瞬間があってブラボー🎊
「いま、すっごい、よかったよ〜‼️」って、決して子供騙しのお世辞じゃなく、本心で褒めました。
勿論、これからまだまだ踊りの質も上げていきますが、そのためにも踊るエネルギーの質は120%ポジティブ路線。
でないと踊れない。バレエは難しいから。
ファイトぉ〜 ٩( ᐛ )و



採れたてピーマン、色がキレイ。
しかもガッチリ肉厚で匂いもザ・ピーマン。
夏野菜を片っ端から食べて自然のエネルギーを吸収。
踊る5歳児たちのエネルギーに負けてはなるまいッ!
夜中に焼きトウモロコシを食べました。
お腹が空いてしまって………^_^;


2017/06/19

【6月の月末特別クラス♪】

ロンドン土産のトリュフオイル使って料理を少々。
料理、少しはやります。
発表会で踊る生徒さん中には
本番まで2キロ減を目指している人も。
脂肪をカットして筋肉アップ!
一番大切なのはスタミナと、スマ〜イル。(^o^)/
【今日の晩ご飯】厚揚げと空芯菜の炒め物、
カブの葉の味噌汁に納豆をドボン。


発表会まで1ヶ月を切り、プログラムとご案内をお配りしながら、ジリジリと己にプレッシャーをかける今日この頃。これからが一番大変だけれども、一番楽しい時間です。そんな6月もいつもと変わらず月末の特別クラス、ガッチリやります!


生徒さん達が頑張っているので、私も頑張れます。(^^)
  • 6/27(火) 19:45 - 21:45@目白の杜スタジオ 
    『バレエトレーニング(ストレッチポール使用)』(予約不要のオープンクラス)
    ※プチレッスン付き。
  • 6/30(金) 20:00 - 21:45@目白の杜スタジオ
    『ポアント集中クラス(基礎〜初級レベル)』(予約不要オープンクラス)
    ※バレエシューズでの受講も可能。
  • 詳しくはこちらの教室ホームページをご覧ください。

ぴょ、ぴょ〜ん♪


発表会に出ない生徒さんにとっても、発表会を前に気合い120%の生徒さんにとっても、一番大切なのが日頃の稽古。硬いのなんのと自分の身体に当たり散らさずに、真摯に向き合って丁寧にストレッチ&筋トレ♫
そして、もうひとつはポアントを自分の身体の一部にするための、じっくりポアントレッスン♬
ポアントに乗っちゃってる.......
そんな状況から一歩先に進んで、本当の意味でポアントを我が物に!
皆さんのお越しを待ちしております。


あれ.....アチチュードでグランジェッテのお見本、
テンション上がり過ぎて、バンザイしている......(-_-)

生徒さんも元気にぴょ〜ん♪
(私は舞台上での諸事情あってポシェット付きでリハーサルをしています。
あとは見てのお楽しみ)

2017/06/18

〈オーラ〉とは。。。

いよいよ本番まで1ヶ月を切りました。(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日もガッチリ、ビデオ撮り。
順調に?快調に?焦りつつ本番を目指します。


のん気に手拭いストレッチをしているわけではありません。
こんな踊りもあるんです。
あとは見てのお楽しみ。♬


























どうやったらオーラのある踊りになるのか?
なんていうハイレベルな疑問に悶々としている生徒さんも。
意識の高さに無限の可能性を感じます。
オーラとか、いわゆる〈華〉って、ある人にはある。
何をやってもある。それをどうやって我が物にするのか。。。。
本番までのジャンボな課題ですね。

2017/06/17

子供にやられました…

お稽古場の先輩に頂いた新潟土産♪
甘いしぐれ煮が疲れた身体にジワぁ〜
ご馳走様でした。😌
目黒の稽古場で空き時間を利用してリハのビデオチェック。
をしていたら、突然、目の前に駆け込んで来た子供がひとり。😳あら、ビックリ‼️
この春に〈お受験〉準備の為にバレエのお稽古を一時中断して、やる気満々だった発表会も泣く泣く断念した5歳の生徒でした。
久し振りの再会にハグハグ。
後ろには初めてお会いするお父さん。
週末に買い物や食事で稽古場のある目黒の駅ビルに来る度に、ここに来れば私に会えるに違いないと、これまでに何度も足を運んでくれていたとの事。
で、今日やっと会えて彼女は満面の笑顔。
そんな経緯を聞いて私は泣きそうになってしまいました。





【今日の晩ご飯】
早速、村上牛のしぐれ煮&ご飯。
チキンカツで明日へのエネルギーを充填🔋


しかも小さな彼女はようやく私に会えた嬉しさとキンチョーで上手にお話ができないうえに、「先生も頑張っているからあなたも頑張るよの」と言ったら、ちょっと涙ぐんじゃって…………
「泣いちゃダメ、強い子でしょ」とか先生ヅラして言いつつ、一緒になって泣くのを堪える始末でした……😭😭😭情けなし。

ある日突然、親から聞かされる〈お受験〉。
小さいなりに培って来た無垢なやる気がある日突然、一刀両断やられてしまいます。
毎夜、毎夜、バレエに行きたいのに…と我が子に泣かれて途方にくれる親御さん。
「先生、申し訳ございません」と親御さんに言われても私は何と言うべきか、、




昨日と同じカエル🐸のビール🍺
人から呆れられるほど〈よりみち〉を極めると
それが〈本筋〉なったりします。
ひとまず、親御さんから我が子に事の次第を丁寧に話して、その上で私にもきちんと会わせて話しをさせて欲しい、とお願いして会ったのが春の別れ際の稽古。
話しをさせて欲しいとか偉そうなことを言ったところで、5歳の女の子を相手に「先生は絶対に忘れない、待ってるよ」と言うのが精一杯でしたが。
本当に先生が自分のことを忘れずにいるか心配になって確かめに来たのかな?

彼女が発表会で踊りたいと言っていた『くるみ割り人形』は次回の発表会のお楽しみ大切に温存しています。😜

2017/06/16

猫の表敬訪問😽

近所のボス猫が見回りの途中、
必ず立ち寄るのがうちのベランダ。
(こんにちは〜😺)

人の手におでこをゴッチンとするのが
猫流の敬意ある挨拶の仕方。
写真を撮ろうにも
携帯にゴッチン、ゴッチン……


さすが野良、脚がぶっ太くて立派😻
性格が穏やかなことをいい事に
どこぞでたんまりと
ご飯を頂いているらしく超おデブ。。

うちであげるのは愛情❤️のみ。
時々、ブラッシングをしてあげています
【今日のご馳走】農家直送の新鮮な夏野菜と
ビールに焼き小エビ!
カルシウムたっぷり摂って
足腰お達者じゃないと。\(^o^)/

2017/06/15

TerribleとTragety🇬🇧

桜の時期はあぁ、こんな所に桜の木があったんだ、
と思いますが、梅雨の時期は
あぁ、こんな所に紫陽花があったんだぁ、と思います。
自転車を停めたら目の前にキレイな紫陽花が。😊
落ち着いて英語の勉強する時間がないので、日頃、電車や徒歩での移動中に海外の音楽番組やニュース番組をラジオで聴いています。
昨日は朝からイギリスのクラシック音楽専門チャンネルがやけに静かな音楽ばかりかけるなぁ、と思っていたら、West Londonの高層アパートが住民を飲み込んだまま炎に包まれている最中でした。
家に帰ってからはYouTubeで流れているイギリスのLiveニュース番組 sky NEWSを見ていました。
まるでNY9/11のような光景……😨
 耳に入ってくる英語はtrribleとかtragetyという言葉ばかり、、、、




【今日の晩ご飯】チキンソテーにししとう&椎茸、
カブの葉の味噌汁、ご飯、カブのサラダ、納豆、
昨日の段階では火事で亡くなった人達ことをdied言っていたのが一夜明けた今日は亡くなった人達のことをkilledと話していて、このマンション火災が明らかに人災として伝えられていました。

今年の冬にはまた単身ロンドン行く予定。
マンハッタンでもそうでしたが、海外はたとえ都心でもよほどの高級アパート、高級ホテルに泊まらない限り、どの建物も古い。



【今日の夜オヤツ】スーパーカップ✖️バカルディ
お安いアイスクリームが高級アイスに変身😋
部屋に入ってまず確認するのが、電気がちゃんとつくかとか、水やお湯がちゃんと出るかとか、窓が開くか(開いたら閉まるかも😓)といったこと。
自炊のできるアパートに寝泊まりする私が、現地に到着してまずやるのがこの仕事です。
それをやってもドライヤーを使っただけでもヒューズが飛んだり、温水ヒーターの故障で滞在中に工事が入ったり........😣

ふう〜、昨日今日とネガティブ系英国🇬🇧英語を勉強してしまったので、時にはアメリカ🇺🇸英語でも聴くかな、と思ってもニュースチャンネルはどこもトランプばかりでつまらない.......
オシャレに?フランス🇫🇷にしてみようにもフランス語はちんぷんかんぷん。
そして、日本のニュースは共謀罪と加計学園で。。。。😑



【sky NEWSのLlive】
ロンドン滞在中に現地の情報をキャッチするのに便利なニュースチャンネル。


2017/06/14

プログラム完成😊

7/17の発表会のプログラムができました!
参加される生徒さんには勿論、発表会に参加されない生徒さん達にも
各曜日のお稽古の際にお渡しいたします。
今回も例年以上に?賑やかな舞台。是非観に来てください!
地方から観に来てくださる方や、我が子を抱えて観に来てくれる生徒さん達に会えるのも発表会の楽しみ。
今からドキドキ💓楽しみです。😄



東京農大が作った無農薬の玉ねぎを頂きました。


早速、薄く切って鰹節ポン酢を少々。
美味しい生オニオンをもりもり食べました。
その昔、玉ネギはピラミッドを作る肉体労働者に配られていたとか。
私にも欠かせない玉ネギ。



2017/06/13

憧れのダンサー💃✨

【これは昨日の晩ご飯】肉に野菜、豆腐にご飯。
やっぱり日本人の基本は日本食♪
【これは今日の晩ご飯】
チキンソテーにジャガイモとインゲン、
今日もカブの味噌汁にご飯。
尋常じゃなほど身体引き上げ、体幹を駆使すると
ご飯が旨い😋🍚🍚しかも太らない❗️
maximum頑張るといい事いっぱい💪


【憧れのダンサー】飼い犬も呆れる踊りっぷりがブラボー‼️
わんこのリードを投げ捨て、うんち袋も放り投げて踊りきる姿にカンドー😭😆
こんなバーちゃんになりたい❗️と思いつつも現状はポアント履いてヨロヨロ。
自分はいい歳してまだ青二才。。。。と今宵も反省😖まだまだ頑張らなくっちゃ。

2017/06/12

フレンチ・ツイスト🇫🇷🍦

人の手に顎を乗せて爆睡中の熊太郎。。。。
踊っている人にとってシナモンロールよりも高カロリーで気をつけなくてはいけないのが「フレンチ・ツイスト」です!

なーんてね、フレンチ・ツイストとは食べ物にあらず。
でも何だかフランス🇫🇷のお菓子みたいで美味しそう。
発表会で踊る生徒さんが只今、練習中のシニヨン(=バン)よりもオトナっぽくてエレガントな髪のまとめ方「フレンチツイスト」。
日本では「夜会巻き」とかいうアレです。
(「夜会」って一体どんな会……🙄)

素敵なフレンチツイストでエレガントな後ろ姿。
いいですね〜、私もそんな髪型で踊りたいとか思うのですが、今回は全くもってそちら方面ではなく…………
生徒さんたちの中に素敵なフレンチツイスト🇫🇷🍦ダンサーが現れることを期待♬


【フレンチツイスト①】Royal Ballet Schoolの生徒さんが少々アクセントの入った素敵なフレンチツイストを作っていますが、あっという間に過ぎてスロー再生しないと分からない……(・・;)
髪の色や前髪に分け目をつけるか否かで見え方が変わってくるかも知れませんね。




【フレンチツイスト②】これは長い髪の人が🇫🇷ツイストを作る場合。
バレエ用の映像ではありませんが、これにスプレーをしてガッチリ固めれば大丈夫。Uピンの留め方がよく見えて参考になります。



【フレンチツイスト③】短めの髪の人でもできる!というのがこちらの映像。
バレエダンサーが楽屋でサクッと作っている実用派映像。
ツイストのベースをポニーテールにしたゴムを緩めることで作っているので、これなら不器用さんでもしっかりピンが刺せて慣れればあっという間に出来そう。(^^;

2017/06/11

怪我、病気、メソメソ禁止


先週同様、今日も
稽古場から稽古場への移動途中、
コーヒー1杯でチャンネルチェンジ。
先週のリハ映像を見ながらプチ間食の卵焼きとお稲荷さん。
これも多分、先週と同じ。
Routine workを限りなく極めて非常時に備える⁉︎
そんな毎日です。(^_^;)






まだまだ踊りを磨くリハーサル。四の五の言わずに頑張るのみ。
残すところあと1ヵ月ですからね、怪我や病気しませんように。


メソメソやイライラも禁止、と言おうかと思いましたが、
グロッキーでも笑顔で踊る皆さんの顔を見て、言わずもがな。やめました。(^ ^)


【今日の晩ご飯】チリコンカンを食べて
明日へのエネルギーチャージ完了。
食べ過ぎてもいけないし、食べなさ過ぎてもダメ。
その辺を上手に自己管理するのも踊りのうちでしょうか。
食べて、動いて、絞る!
今日の分を使い切り、明日も使い切る!


2017/06/10

〈自分の可能性の扉〉

家に帰ると私の足元はオシャレになります。
「しまむら」のキュートな雪駄で超快適♪
左足首は百均サポーターでさらにクール?(^_^;)
大切なことは〈体の使い方〉を感じること。

結果を出そうとする過程ではなく、結果をそのものを優先させるために、身体活動において癖がつく。
その癖に気づかず、出来栄えを優先させることは、間違った身体感覚を植え付けることになる。
本当の結果とは、うまくできた時の感覚を自分の体で感じ取れるようになること。

体の軸、体の位置、手足の位置、その時の筋肉の感じ、それら身体感覚に敏感になることが、自分の可能性の扉を開くことになる。



雪駄のソール?を足裏で掴もうとすると
なかなかいい足裏強化になります。





でもって、
この〈可能性の扉〉開くためには自分の身体感覚を目覚めさせることに焦点を当てた、コアトレーニングが大切!
とかいう幾多ある「体幹=コア本」を読み返して今宵もそうそうって気分よく納得。
これ、バレエについて書かれている本ではありませんが、踊り=バレエにも通じる話。
出来栄えを優先させるだけでは出来栄えは良くならず。。。。

結果を出す過程を大事に明日もリハーサル、頑張ります。(=^ェ^=)♬






【今日の晩ご飯】豚肉と厚揚げ入り野菜炒め、炒り腐にご飯、完熟トマト、味噌汁、
今日の片付けをしながら明日の用意に忙しく、
厚手の鍋炊いているご飯が少し焦げた………でも、このおこげが美味しい!
〈自分の可能性の扉〉は自分でしか開けられないッ🔥🔥🔥
とか思いながら、今宵も高校球児並みに?食べました。