体感レッスン〜足首編〜

新鮮バジルのいい香り〜♪
今日はカバンに入れたこのバジルの香りを
密かにクンクンして移動しました。
“新緑”は食べるに限ります。

こちらも新鮮朝穫れレタス♪
泥が付いていたので冷蔵庫に入れる前に洗ったら、
出てくる出てくるてんとう虫にナメクジ....
うっひゃーーーー、無農薬ってスリリング。

今宵のご馳走は大好きな揚げ出し豆腐♪
日本が世界に誇るハーブ、青じそがいい香り。

今日のレッスンではコドモもオトナもバレエで必須の〈つま先を伸ばす〉こと以前の〈足首を伸ばす〉ことをお稽古しました。
足首の中の靭帯をしっかり意識しながら伸ばせるかどうか、自分の足首を触りながら“体感レッスン”。
オトナのクラスではポアントで立った時にこの足首の靭帯を固めることなくストレッチさせてしっかりを立つことを練習しました。
バランスも取りやすいし、足首の強化、捻挫防止にもなるし、しかもバレエは足首をキレイに伸ばした分だけ足が長く見えますからね、足首をしっかり伸ばせるようになることは大事♪
続きはまた今度♬

友達がくれたバレリーにゃんのマスキングテープ。
アンオーをするには短すぎる前脚.....
でもアラセゴンドはちゃんとターンアウトできてます。