2017/10/19

今日は冬の予習

鍼の先生からもらった飲む点滴と言われる甘酒。
温めて飲んだらお腹の中がぽっかぽか。



食欲と芸術を満喫する秋のはずが、いきなり冬の寒さ……😣☔️
股関節の動きがギクシャク……
昨日、鍼に行ったばかりなのに……😞
ようやく股関節が動きやすくなった頃にはもう稽古が終わっていて………
オペした足首もさすがに今日は少し硬かったので調子に乗らずに用心、用心。
バーレッスンの半ばまでシューズの上からウォームシューズを履いたまま稽古をしました。
今日の季節ハズレの寒さはいずれ来る冬の予習。寒い季節も元気に過ごすスキルを極めないと。🤗



冬を目の前に肥えてきた爺猫、太郎。
21歳の長老にして体重が増えてきてあっぱれ。
今宵も猫版エロ画像(=子猫ちゃん映像)を
見てから寝るらしいです。



(子猫ちゃん、かわいい💕)


2017/10/18

今宵もチョコラ😋

日本のチョコレートはコーヒーが合いますが、
フランスのチョコラは赤ワインに似合います。🍷
はぁ〜、幸せ過ぎてとろけちゃう😆
今日はみんなしてこのチョコラを頂くべく、
マックス身体引き上げる!そんな稽古でした。😅
昨日は日本が誇る乳製品の産地、北海道のチョコレートを堪能しましたが、今日はフランスのチョコラを満喫。
私の教室に通ってきてくださっている生徒さん達は踊るのも大好きですが、それ以上に?食べることも大好き。
稽古場の更衣室で盛り上がるのはいつも食べ物の話です。
そんな生徒さんの中にフランスのチョコレート卸会社にお勤めの方がいて、私は贅沢なことに時折、世界のパティシエ作の超高級チョコを頂いています。
さぞかし高カロリーであろう美味しいチョコラ。でも、真のパリジェンヌは常日頃こんなチョコラを食べていても、きっちりボディーコントロールできて当たり前なんだそうです。目指せ踊るパリジェンヌ💃 ✨


今宵も猫版エロ画像(YouTubeの子猫映像)を見てから寝る爺猫、太郎。

2017/10/17

天才と踊る凡人

コレ、凡人の私です。多分、小学3年生くらい。
ルロイ・アンダーソン
シンコペーテッド・クロック」で踊った時の写真。
スッピンで臨んだゲネの最中の写真でしょうか。
ポジションは〈お三時〉だったのね。😋🍦🍮🍭

昨年の秋に英国ロイヤルバレエ団でプリンシパルに昇格した高田茜さんは生まれて初めてバレエのレッスンをした3才の時にすでに他の子供とは違うオーラがあったそうです。
えぇー、それって本当かな🙄とか思っていましたが、つい最近、うちの教室の子供クラスにもこの子は生まれながらにしてオーロラ姫かしら?というオーラを持った子が入ってきて、やっぱり持っている子は持っているんだなと思うようになりました。
オーロラ姫のオーラをして、他の子が1年がかりで伸ばせるようのなったつま先を、ほんの一瞬にしてすぐできるようになってしまってビックリ⁉️
1年かけてつま先を伸ばす事を頑張ってきた子の立場は………とか、凡人で努力を続けてきた私は思ってしまうのですがやっぱり天才は生まれながらにして天才なのかな。🤔
でも長い目で見ると生まれながらの天才と努力を続ける凡人は紙一重かも、とも思う今宵。


【今日の夜おやつ】ロイズのハロウィンチョコ🎃👻
久しぶりのチョコ、美味しい。😋


【今日の1曲 🎶】ルロイ・アンダーソンの「シンコペーテッド・クロック」
いつの日かこの曲で子供達に踊って欲しいです。

2017/10/16

皮、剥けた…😓

足指の皮が剥けるなんてウン年ぶり…
きっと初心に返って精進せよとのお告げ。
今日は足指の皮が剥けました、、、
オペ後、約1ヵ月ぶりのポアント。
この1ヶ月で足指の皮が弱くなっていたんですね。
ふぅ、少々の稽古で皮がむけてOuch!だなんて、まるで小学生……😓
でも、オペした足首が痛むこともなく、まともに稽古ができたんだからそれだけで十分ラッキー。
足首が順調に回復していて、これまでと同じように稽古ができる所まで戻れたのはとても嬉しい事です。
でもやっぱり、これから先、これまでと同じ事をしていてもつまらないので何かを変えられるといいな。🙄
それがこの秋冬の新たな課題。
とか言う以前に、今度ポアント履く時には面倒くさがらずにテープくらい貼れよ、と幼稚な反省をする今宵。
オペしてひと皮剥けたいとか思っているのに、現状はこの程度、レベル低ッ………😓



オペで少々変わった私の足首。
やっぱり新しくおろすポアントの加工の仕方も何かしら変えるべきじゃないか、と悩み中。
でもまだ何をどう変えたらいいのか分からない……
足首のリハビリは日々更新中。
オペまでしたんだから、治すだけじゃなくて進化したい。🤗

2017/10/15

股関節の休息日


 季節はまだ秋ですが、
今日は「スケーターズワルツ」を聴きながら
ちょっと遠くのスーパーまで歩いて
臀筋(=お尻の筋肉)を緩めました。
今日は軽いストレッチと筋トレをしただけで股関節を休めました。
8月の末に左足首のオペをして、その後、回復とリハビリが順調に進む間、極力、左右の足を同じように使おうと気をつけて来ました。
が、この1ヵ月強、やっぱり少なからずオペした左よりも右の足の方が頑張っていたとあって、寒くなった途端に右の股関節まわりにどっと疲れが出て………
固くて鈍痛……😑
この状態のまま無理して動くと炎症が悪化して痛みが慢性化してしまうので、今日は大人しく股関節の休息日にしました。

人間、温かい血が流れているうちは怪我も治り、疲れも取れる。
上手に疲れを取るのにもちょっとしたスキルというか、工夫が必要。自分の身体から勉強すること、たくさんあります。😅


 
今週も大好きな鶏五目ご飯を
ドドーんと3.5合分、作りました。
炒り豆腐大好き。
家にいて暇さえあれば食べています。😝


あぁ………、私の寝る場所がない、、、、


【今日のアニメーション🇺🇸】子供の頃から音楽が楽しいアニメを見ながらぴょんぴょんするのが大好きだったせいか、今でもお尻フリフリ🎶したくなります。
あー、そんなんだから股関節が休まらないんだわ………🤣

2017/10/14

手羽先リーナ👯🍺

ダンサーたる者、食わねばなるまいッ!
と言うことで今宵は手羽先にかぶりつきました。
柔らかくて美味しい!😋
(後ろにいるのはお稽古を頑張った腹ペコ生徒)
目黒のビルの地下にあるオヤジ系の手羽先屋さん。
お通しはお刺身と自家製のお豆腐。
上に乗っているのは天かす。この組み合わせがナイス!
根性のあるダンサーたちは
ポアントを脱いで稽古場を一歩出ると
よく食べ、よく飲み、そしてよく喋る。
そして、また元気に働き、踊ります。👯✨


私は帰ってからさらに麦入りミネストローネを小どんぶりに2杯。😋
生きていると果てしなく?お腹が空くのね…😅
そして、丁寧にストレッチ。
全身の乳酸をしっかり流して明日に疲れを残さないようにするのが
私の一日の締めの仕事です。😌

2017/10/13

一生懸命は美しい

バレエレッスンのピアニスト(=アカンパニスト)用の
楽譜を2冊購入。
オトナの生徒さんの中にピアノを海外で勉強した方がいて、
「自分が弾いてみんなが踊ってくれたら嬉しい❗️」
と話が盛り上がって、ひとまず
レッスン用のピアノの練習のために楽譜を用意しました。
夏休み明けからDance Alive Balletの子供クラスには新しい生徒さんが数人加わりました。
幼稚園クラスはクズらず、お漏らし事故もなく、みんなの輪の中に入って元気にピョンピョンしてくれればひとまずそれで良し。
でも、小学生クラスともなると少々様子が違ってきます。
小学4年で生まれて初めてバレエシューズに足を入れた子が、少しでも早くみんなに追いつこうと120%の集中力で稽古をする姿を目の当たりにして、まわりの生徒たちの顔色が変わります。
なりふり構わず一生懸命に踊ろうとするその姿に触発されてか?今更ながらにアンシェヌマンを自分で覚えようとし始める子がいたりして………😑



来年くらいには生ピでレッスンできるかな。
オトナはもちろん、
子供達にも生の音楽でお稽古をさせてあげたい❗️
先々の楽しみが増えました。😄

今日、生まれて初めてバレエシューズを履いて稽古をした小4の少女は、当然ながらあれもこれも知らないことばかり、出来ないことばかり。
でも、その全てに体当たりで挑戦したとあって、スッキリしたいい顔をして帰って行きました。
この調子で駆け上がって行ってくれたら嬉しいです。

年齢やレベルを問わず、一生懸命な姿はそれだけで十分美しい。😌
もちろん、バレエですからね、爪先からお顔までぜーんぶ美しく磨かないといけませんが。
ココロ💖も然り。
ふぅ、厳しい世界。。。。






【今日の1曲♪】私はこれを聴いて遠い宇宙をとても身近に感じました。😆
私の大好きなMelodica Menはファンのドネーションで毎月、学校や図書館、病院といった公共施設で演奏会を行なっているステキなミュージシャンです。

2017/10/12

長寿の秘訣は恋😚💕

猫も歳を取ると便秘が命に関わることもあります。
なので、便秘しないためにも
ヨーグルトを少々舐めて欲しいのですが、
“お通じに役立つ”と銘打ったこのヨーグルトは
匂いを嗅いだだけでNGでした……😞
(左)熊太郎 14歳 (右)太郎 21歳

今日は自分の稽古を済ますと即行、家に戻って3分で昼ご飯を済ませて、猫2匹を動物病院に連れて行きました。
冬を前に定期検診です。
熊太郎は季節の変わり目で鼻水ズーズー😿
ビタミン剤と抗ウイルス剤のインターフェロン点滴して点鼻薬をもらいました。
一方の太郎はいつもの老朽化した心臓のための薬をもらって、血圧チェック。
猫の血圧は人間よりも高くて、上が140前後で下が120前後。
太郎は21歳の割にバッチリ問題なし。
人間だと百歳過ぎの超高齢猫。
なのに、現在、老いらく恋の真っ盛り。
ベランダに来てくれるメスの地域猫と毎日チュー😽する仲。
心臓がパクパク💓しちゃって命に差し障るといけない……と心配をしていましたが、血圧も安定していてホッ。☺️
獣医さんからも恋してOKのお墨付きを頂きました。
長寿の秘訣は恋💕  羨ましい。。。。😆


【今日のバレエ映像】Royal Balletの入門者向けBallet Fit -Episode 2-
自宅でのちょっとしたバレエエクササイズにも最適。
残業でお稽古に行かれなかった日は、寝る前にこんなシンプルなバーメニューをやって心身リセット。今日の仕事疲れを翌日に持ち越さないためにも是非。